En verano, es importante seguir una dieta basada en alimentos crudos. Estos productos aportan elementos muy útiles, como líquidos y fibra. Entre ellos, el más destacado fue el poder.

Este alimento incluye vegetales verdes y vegetales verdes. Son productos naturales a menudo aderezados con otros elementos propios de la dieta mediterránea, como aceites y vinagres y los puedes consumir en restaurantes como chilis México.

Hay que tener en cuenta la facilidad para preparar los alimentos y conservar sus propiedades durante el verano. ensalada como alimento

Ensalada roja

Las verduras y las verduras proporcionan una gran cantidad de líquido. Tienen una consistencia muy líquida debido a su gran composición acuosa. Este líquido es muy útil durante esta temporada de calor. Además de esta parte líquida, incluyen electrolitos y minerales, especialmente potasio, sodio y magnesio (además de oligoelementos como el zinc). Además, otro componente esencial es la fibra. 

La fibra en las ensaladas

La fibra da firmeza, un tipo insoluble que ayuda a formar masa fecal y por lo tanto permite algunos beneficios (regula los ritmos intestinales y reduce la absorción de grasas). También contienen muchas vitaminas, especialmente B, C y A, y antioxidantes.

Tiene un efecto beneficioso sobre los riñones y el sistema urinario, ayudando a mantener la hidratación, la salud cardiovascular y digestiva. También le permiten estar lleno sin muchas calorías, excepto cuando agrega mucho: mucho aceite, salsa, aceitunas o nueces.

Ensalada con proteina

Para combinaciones sanas y factibles, va especialmente bien con arroz y pasta, así como con atún y queso. Todos son útiles, aunque se utilizan principalmente lechuga, tomates, cebollas y ajo. La precaución básica a tener con estos alimentos es consumirlos en las condiciones adecuadas. Para ello, además de intentar mantener la frescura necesaria para evitar que se echen a perder, deben limpiarse adecuadamente para reducir el riesgo de contaminación de los alimentos.

En este sentido, se debe evaluar su origen y confirmar el derecho de manejo desde el momento del cultivo.

Categorías: Comidas