No es de extrañar que los atletas necesiten una nutrición adecuada para alimentarse y sentirse bien para un rendimiento óptimo, actividad sostenible y prevención de lesiones. Por eso es importante que las personas activas se concentren en obtener vitaminas para su cuerpo a través de los alimentos para ayudar a impulsar su estilo de vida.
Una dieta bien equilibrada debe apuntar a las mejores vitaminas para los atletas y sus valores diarios necesarios. Sin embargo, también las pueden obtener por medio de suplementos aurax san pablo.
¿Por qué los atletas necesitan vitaminas?
Desde el metabolismo y la producción de energía hasta la salud ósea, las mejores vitaminas para los atletas abarcan funciones que incluso los atletas más casuales no pueden ignorar. Al evitar las deficiencias y alimentar el cuerpo, una dieta adecuada puede proporcionar los minerales y vitaminas necesarios para el rendimiento deportivo.
Suplementos aurax
Los minerales y las vitaminas son tan importantes para darle a tu cuerpo el equilibrio necesario de macronutrientes. Por lo anterior, la dieta es la base de su salud y bienestar, por lo que debe prestar atención a cuán enriquecidas y saludables son sus elecciones de alimentos. Sin embargo los suplementos aurax san pablo puede ayudarlo.
La razón es que son de excelente calidad y proporcionan todas las vitaminas y minerales que necesitas para poder rendir en cualquier deporte.
Vitamina B12
La B12 es una vitamina crucial para el metabolismo energético. Todas las células del cuerpo dependen de la vitamina B12, ya que participa en la síntesis de ácidos grasos y la producción de energía, lo que la convierte en una vitamina crucial para el rendimiento deportivo.
Fuentes alimentarias de vitamina B12: pescado, carne, aves, huevos, leche
Vitamina A
Bien conocida por su papel en la salud visual, la vitamina A también es un potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres causados por el estrés oxidativo y se ha demostrado que desempeña un papel en la salud ósea.
Fuentes alimenticias de vitamina A son brócoli, batata, espinaca, calabaza, zanahorias, brócoli
Vitamina D
Conocida como la “vitamina del sol” porque se produce en la piel cuando absorbe la luz solar, la vitamina D regula la absorción de calcio y fósforo, dos minerales cruciales para la salud de los huesos. La deficiencia de vitamina D puede poner a los atletas en riesgo de sufrir fracturas por estrés, dolor muscular y debilidad. Ademas, te ayuda a cuidar de tu piel.
Fuentes alimenticias de vitamina D: queso, yemas de huevo, salmón enlatado, champiñones.
Vitamina B6
La vitamina B6 es responsable del metabolismo de las proteínas y la glucosa y de la fabricación de hemoglobina en el cuerpo. La B6, junto con las otras vitaminas B, es responsable de la forma en que el cuerpo libera la energía de los alimentos para usarla en la energía y la salud celular, lo cual es especialmente importante para las personas que son muy activas.
Fuentes alimenticias de B6: garbanzos, plátano, aguacate, batata, huevos, atún, salmón
En resumen, las vitaminas para los atletas son muy importantes. Para lograr obtenerlas, debes mejorar tu alimentación para poder obtener las vitaminas de forma natural y fácil o también puedes obtenerlas por medio de suplementos aurax san pablo que son muy eficaces y de alta calidad.
