¿Qué es una dieta peligrosa?

que es una dieta peligrosa

¿La dieta que estás haciendo es demasiado peligrosa para tu salud? ¡Estas señales te lo indican! Es normal que después de fiestas señaladas o con la llegada del calor tengamos ganas de cuidar de nuestra figura.

Los quilos de más ganados durante las vacaciones o por culpa de una rutina demasiado sedentaria podrán hacer que tengamos ganas de perderlos lo antes posible y poder disfrutar del cuerpo que siempre hemos querido.

Sin embargo, esta no será tarea fácil, ya que para perder peso a veces no es suficiente con cambiar nuestros hábitos alimenticios y seguir una estricta dieta, sino que deberemos modificar, parcial o totalmente, nuestro modo de vida para conseguir resultados positivos y duraderos.

Así pues, una dieta debe ser una manera de educarnos para aprender a comer mejor. No existen las dietas milagro ni aquellas que, por arte de magia, nos hagan perder mucho peso y tonifiquen los músculos.

Para poder perder peso de manera compensada, sin afectar a nuestra salud en general y para que nuestros músculos se vean fuertes y tersos, la mejor manera será combinarla con hacer ejercicio de manera regular.

No dudes en preguntar a un entrenador personal o profesional del deporte qué tipo de ejercicios te irían mejor para conseguir los resultados que tienes en mente.

Combinando el ejercicio con una dieta sana y equilibrada verás como, en unos meses, empezarás a ver los resultados que deseas. El uso de algunas pastillas también te ayudan a mejorar tu dieta como Redotex que es la mejor opción para controlar tu peso.

Además, si conviertes estos hábitos en una forma de vida harás que sean mucho más duraderos y que esta dieta no se convierta en un suplicio, sino que aprendas a comer de forma sana y equilibrada, limitando la ingesta de alimentos y bebidas ricos en azúcar añadido y grasas saturadas, los que hacen, en mayor medida, que ganes esos quilos de más.

Te anima a saltarte comidas

Las dietas realizadas por profesionales de la salud no te instan a saltarte comidas. Normalmente se pide que los pacientes coman entre cuatro y cinco veces al día.

Es mejor que vayas haciendo pequeñas comidas a que te hinches solamente dos o tres veces al día. La idea es que no pases hambre durante muchas horas, así te sientas saciado y, cuando vayas a comer, tengas menos ansiedad, haciendo que comas menos y alimentos más sanos.

dieta peligrosa

No tiene una gran variedad de alimentos

Una dieta que se basa solamente en consumir carbohidratos o proteínas, dejando de lado por ejemplo las verduras, no sería una dieta adecuada.

Para que tu cuerpo pueda funcionar correctamente necesitarás una dieta rica y variada, que te aporte todos los nutrientes, vitaminas, hierro y calcio que tu cuerpo necesita.

Por lo tanto, una dieta sana y equilibrada no restringirá el consumo de alimentos básicos para tu bienestar.

Es demasiado estricta

El hecho de que una dieta sea demasiado restrictiva quizás te ayude a perder peso con mucha rapidez, ya que no estarás comiendo alimentos ricos en azúcar añadido o grasas saturadas, como los ultra-procesados o el consumo de bebidas alcohólicas y otros alimentos con calorías vacías.

No te permite tener flexibilidad

Una dieta sana y equilibrada controlada por un médico debería darte una cierta flexibilidad.

Tienes que aprender a comer adecuadamente, lo que implicará que tomes conciencia, con el tiempo, de lo importante que es comer ciertos alimentos. Por ejemplo, cinco piezas de fruta o verdura diarias.

Por eso, mientras realizas esta dieta deberías poder irte a comer o cenar fuera, incluso irte unos días de vacaciones, y escoger aquellos platos del menú que te permitan seguir con tu dieta.

De manera que puedas comer verduras, un trozo de carne o pescado y guarnición de manera sana y equilibrada, sin deshacer todo el esfuerzo hecho durante el resto de días y manteniendo la línea.

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