No es un secreto que muchas personas son fanáticas de la pizza. Es un alimento en el que muchas personas pueden confiar para satisfacer su hambre y antojos. Sin embargo, no podemos negar que es un alimento que suele contener muchas calorías. O es lo que muchas personas suelen pensar.
Antes de continuar, debes saber que siempre hay que anteponer la salud. Aunque, el ser humano tiene derecho de consentirse de vez en cuando, no tienes por qué torturarte por las calorías todo el tiempo.
Consiéntete un par de veces al mes con tus comidas preferidas, no te limites. Hay más días en la semana para cuidar tu alimentación. Complace tus antojos ordenando una pizza de sartén con los ingredientes que más te gusten. El ejercicio y hábitos saludables ayudarán a compensar esas calorías, no te preocupes.
¿Cuántas calorías hay en una rebanada de pizza?
Con una gama tan amplia de opciones de toppings, queso, corteza, etc., no existe una rebanada típica ni un número exacto de calorías con el que trabajar. Existe un rango de números desde un promedio de 270 por rebanada de queso hasta alrededor de 400 para una con coberturas de carne añadidas.
Por cada ingrediente adicional, el número sube. También se deben tener en cuenta diferentes estilos: una rebanada de espinaca sin gluten tendrá un peso muy diferente a una pizza deep dish con pepperoni extra.
¿La pizza es saludable?
Teniendo todo en cuenta, la pizza puede ser una opción viable y saludable. No es que la pizza no sea saludable, si no que la pizza PUEDE ser saludable. El valor nutricional y las calorías, dependen de variables como los tipos de corteza, los quesos, los aderezos y las porciones realmente consumidas.
Incluso se considera que una rebanada de pizza promedio es una opción más saludable que el cereal para el desayuno. Debido a su combinación de ingredientes, la pizza puede considerarse una comida balanceada. La pizza es una buena fuente de proteínas y carbohidratos que pueden hacer que uno siga con energía por más tiempo, a diferencia de un tazón de cereal.
¿Cuáles son mis opciones?
Las pizzerías artesanales probablemente tendrán mejores ingredientes y flexibilidad para personalizar de acuerdo con ciertas restricciones. Para ahorrar calorías, considera las masas delgadas de trigo integral, las bases de tomate y los coberturas de vegetales.
Al final, creemos que todo con moderación es el mejor enfoque. La pizza puede encajar fácilmente en cualquier dieta o estilo de vida saludable, siempre que se haga de manera responsable.
