A medida que la temperatura comienza a subir buscamos un snack fresco para disfrutar, es por eso que hoy te comparto que frutas son buenas para esta época. Muchas veces las personas corren un mayor riesgo de sufrir condiciones como deshidratación, golpes de calor, etc. Como todos sabemos, el 60% de nuestro cuerpo está formado por agua. No hay duda de que todos los sistemas de nuestro cuerpo requieren agua para funcionar correctamente.

El agua juega un papel vital en el desempeño de varias funciones para el cuerpo, como regular la temperatura corporal, eliminar las toxinas dañinas, transportar nutrientes esenciales y oxígeno a las células y proporcionar un ambiente húmedo para que los tejidos y las articulaciones del cuerpo funcionen de manera efectiva.

Una forma eficaz de ayudar a su cuerpo a absorber suficiente agua es comer verduras y frutas que hidraten tu cuerpo, especialmente aquellas que tienen un alto contenido de agua. Las verduras y frutas son buenas para el calor ya que son ricas en agua son opciones populares para jugos, batidos y refrigerios. Entonces ahora la pregunta es ¿Qué fruta tiene más contenido de agua?

frutas

Mango-hasta un 83 % de agua

Sabemos cuánto te gustan los mangos y sin duda son nuestra parte favorita de la temporada de verano. Los mangos no solo son nuestra fruta apetitosa favorita, sino que también se usan en muchos postres y bebidas por ejemplo si estas buscando que pedir en Starbucks en un día caluroso prueba su bebida con mango y dragón fruit te va a encantar.

Los mangos son excelentes para ayudar a la digestión. Están cargados de antioxidantes y, por lo tanto, pueden aumentar la inmunidad. Reducen el colesterol y promueven la salud ocular. Todos estos factores hacen del mango una de las mejores frutas del verano.

Arándano- hasta un 84% de agua

Populares por su sabor agrio, los arándanos se utilizan en varios postres como panques, tartas y pasteles de queso. Pero, ¿sabías que los arándanos tienen algunos beneficios excepcionales para la salud? Los arándanos son un purificador de sangre natural y también se usaban para tratar la tos y el resfriado en la antigüedad. Son una fuente súper rica de antioxidantes y también pueden mejorar la salud del cerebro.

Fresa- hasta un 91 % de agua  

Una rica fuente de vitamina C, manganeso, ácido fólico, potasio, vitaminas B y flavonoides vitales, las fresas tienen varios beneficios para la salud. Las fresas son extremadamente beneficiosas para mantenerte a salvo de problemas cardíacos y también son excelentes para mantener a raya el colesterol malo. Si tienes problemas digestivos, agregar fresas a su dieta puede hacer maravillas ya que las fresas tienen un alto contenido de fibra. Agrégalos en tu ice-c

 

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