Los pies hinchados pueden ser causados por factores como el uso excesivo, la cirugía o el embarazo. Normalmente es temporal y no es motivo de preocupación. Sin embargo, dado que puede ser incómodo y molesto, aún querrás tomar medidas para reducir la hinchazón.
Si tus pies permanecen hinchados o están acompañados de otros síntomas, podría ser el signo de otra afección de salud. Continúa leyendo para aprender cómo puedes tratar los pies hinchados y qué condiciones de salud podría indicar:
Cuándo buscar atención médica de emergencia
Algunos casos de pies hinchados requieren atención urgente. Busca atención médica inmediata si experimentas los siguientes síntomas:
- Hinchazón dolorosa e inexplicable en tus pies o piernas
- Calor, enrojecimiento o inflamación
- Hinchazón acompañada de fiebre
- Nueva hinchazón del pie durante un embarazo
- Falta de aliento
- Dolor de pecho, presión u opresión
Razones de los pies hinchados
Edema
El edema es una condición común donde el exceso de líquido queda atrapado en el tejido de tu cuerpo. Esto causa hinchazón del tejido directamente debajo de la piel en los pies, tobillos y piernas. También puede afectar sus manos y brazos.
Otros síntomas incluyen:
- Piel estirada o brillante
- Piel que retiene un hoyuelo después de presionarlo durante varios segundos
- Aumento del tamaño abdominal
- Dificultad para caminar
A menudo, el edema leve desaparece por sí solo. Otras opciones de tratamiento incluyen:
- Reduciendo tu consumo de sal
- Acostarte con los pies y las piernas más altos que el corazón.
- Practicando la postura de las piernas arriba de la pared
- Usando medias de soporte
- Optar por un tratamiento de dolo neurobion
Embarazo
La hinchazón de los pies es extremadamente común durante el embarazo, ya que tu cuerpo retiene más agua y produce más sangre y fluidos corporales. Puede ser más propensa a los pies hinchados por la noche y especialmente después de estar de pie todo el día. Se vuelve particularmente notable desde el quinto mes hasta el final de tu embarazo.
Para reducir y controlar los pies hinchados durante el embarazo prueba lo siguiente:
- Evite períodos prolongados de pie
- Mantente en el aire acondicionado cuando haga calor
- Eleva tus pies mientras descansas.
- Use zapatos cómodos y evite tacones altos
- Usa medias o medias de apoyo
- Descansa o nada en una piscina.
- Evita la ropa apretada alrededor de los tobillos
- Aplica una compresa fría en las áreas afectadas
- Aumenta tu consumo de agua
- Evita o reduce tu consumo de sal.
Alcohol
Beber alcohol puede provocar hinchazón en los pies ya que tu cuerpo retiene más agua después de beber. Por lo general, desaparecerá en unos días. Si la hinchazón no disminuye en este momento, podría ser motivo de preocupación.
Si se produce hinchazón en los pies con frecuencia cuando bebes alcohol, puede ser un signo de un problema con el hígado, el corazón o los riñones. Esto también podría ser una señal de que estás consumiendo demasiado alcohol.
Para tratar los pies hinchados debido al consumo de alcohol:
- Aumenta tu consumo de agua
- Reduce tu consumo de sal
- Descansa con los pies elevados
- Remoja tus pies en agua fría
Clima caluroso
Los pies hinchados ocurren con frecuencia durante el clima cálido ya que tus venas se expanden como parte del proceso de enfriamiento natural de tu cuerpo.
Los líquidos van a los tejidos cercanos como parte de este proceso. Sin embargo, a veces tus venas no pueden devolver la sangre al corazón. Esto da como resultado la acumulación de líquido en los tobillos y los pies. Las personas con problemas circulatorios son especialmente propensas a esto.
Aquí hay algunos remedios naturales para reducir la hinchazón:
- Remoja tus pies en agua fría
- Beber abundante agua
- Usa zapatos que permitan que tus pies respiren y se muevan libremente
- Descansa con las piernas elevadas
- Usa medias de soporte.
- Haz unos minutos de caminata y ejercicios sencillos el dolor de piernas
Como pudiste observar, hay diversas razones por las que surgen los pies hinchados pero no por eso tienes que tomar este tema ligeramente. Si después de probar alguno de estos tips y remedios tu situación no mejora, será mejor que corras con tu médico de confianza, no queremos que te pase algo grave.
