Duerme bien y evitaras dolor de cabeza.

Duerme bien y evitaras dolor de cabeza.

Tener dolores de cabeza por la noche, antes de irte a la cama puede ser uno de los momentos más terribles de tu día, ya que posiblemente pueda interrumpir tu sueño, haciéndote pasar la siguiente mañana miserable, ya que debido a la falta de sueño es posible que vuelvas a tener dolor de cabeza y en algunos casos de migraña; y entonces los dolores de cabeza nocturnos se pueden volver diurnos, y así empieza el circulo vicioso.

Y esto es más común de lo que crees.

El estrés es una de las fuentes más importantes y de los factores del dolor de cabeza, ya que están relacionados con la tensión, así que al menos el estrés puede estar asociado con el 80% de los dolores de cabeza, estos pueden continuar o desaparecer durante la tarde o noche.

Cuando te duele la cabeza por las noches, es importante que trates de poder dormir, la mayoría de los adultos no dormimos lo suficiente por la noche; aunque las razones de falta de sueño varían; pero es importante hacerlo para evitar que tu dolor de cabeza se convierta en una migraña.

Causas del dolor de cabeza

La pérdida de sueño, puede desencadenar más dolor debido al cansancio que produce la falta de sueño, algunos estudios que se han realizado mencionan que al menos 7 de cada 10 pacientes informan dolores de cabeza provocados por la falta de sueño.

Existe un vínculo entre las migrañas y el sueño, al menos se ha descubierto que las personas que generalmente dormían un promedio de 6 horas al día, pueden experimentar migrañas más significativas que las que duermen habitualmente entre 7 u 8 horas, y esto también se vuelve parte de un círculo vicioso.

Por fortuna los dolores de cabeza son tratables, de las cosas básicas que uno puede hacer es aplicar compresas frías o calientes en la cabeza y el cuello, y tomar medicamentos para el dolor de cabeza como Advil.

Tener hábitos de sueño saludables ayudará significativamente a prevenir los dolores de cabeza, es importante tener hábitos de sueño, o crearlos para dormir mejor y evitar los molestos dolores de cabeza.

Jeanette Welch