¿Careces de motivación para correr en círculos alrededor de la pista? No te preocupes, hay muchas cosas que hacer en los meses más cálidos que pueden ayudarlo a mantenerse en forma mientras agrega una aventura seria a la mezcla.
Echa un vistazo a los mejores deportes y actividades físicas que puedes agregar a tu lista de deseos de primavera y verano al aire libre:
Corre 5km
5km o 10km son grandes distancias para aficionados a la carrera y no corredores por igual.
Si caes en este último, te darán la oportunidad de mezclar tu entrenamiento y mejorar tu condición cardiovascular, sin sacrificar tu músculo ganado con tanto esfuerzo.
Te recomendamos usar protector solar de marcas confiables así como banana boat, para evitar que tu piel salga perjudicada al momento de realizar esta o alguna de las siguientes actividades.
Basquetball
Jugar baloncesto es uno de los mejores entrenamientos completos que puedes hacer al aire libre.
Los aros de tiro trabajan las pantorrillas, los muslos y el núcleo, todo al tiempo que aumenta la resistencia a medida que avanzas por la cancha, así que agarra a algunos amigos para una pequeña pelota de dos contra dos o tres contra tres.
Ir a un partido de beisbol
El verano es el momento perfecto para sentarse y ver un partido. Pero no tiene que estar pegado a su asiento durante más de tres horas. Comer y mirar no tiene por qué arruinar tu físico.
Escalar una montaña
Si estás buscando agregar algo de emoción y aventura a tu entrenamiento, escalar es una forma excelente de hacerlo.
Las escaladas de montaña (y las carreras) son una forma increíble de ponerse en forma. Te golpearás las piernas, los brazos, la espalda y los hombros al mismo tiempo.
Nadar en un lago
¿Cuál es la mejor manera de sudar y mantenerse fresco en un día absurdamente caluroso? Simple: entrando el agua.
La natación es uno de los mejores entrenamientos de todo el cuerpo, y desarrollará tu cardio mientras trabajas tus antebrazos, pantorrillas, ingle, bíceps, pectorales y cuádriceps al mismo tiempo.
Echa un vistazo a los lagos o cuerpos de agua naturales cerca de ti y planea una pequeña excursión con algunos amigos.
Recuerda cuidar tu piel en todo momento al hacer esta o cualquier actividad en espacios abiertos.
Ve a la playa a entrenar
En algún momento del verano, estarás en la playa, pero eso no significa que tengas que relajarte en la arena.
Sal a correr por la orilla, nada en el océano o echa un vistazo a nuestro entrenamiento de acondicionamiento y fuerza de playa.
Dar un largo paseo en bicicleta
Saltar en la bicicleta es una forma divertida de explorar el aire libre mientras quemas calorías.
Busca una ruta panorámica en tu pueblo o ciudad, o desafíate y opta por un curso montañoso.
¡Esperamos que estás actividades al aire libre te despejen un poco!
